La parola agli atleti · 13. giugno 2018
“Sono convinto che la strada verso il successo passa dalla sofferenza, sofferenza fisica e mentale, non ci sono scorciatoie.” (Juri Ragnoli, campione italiano mtb marathon) Queste le parole del campione italiano di mtb Marathon Juri Ragnoli che, nel video seguente, illustra 3 dei pilastri sui quali si basa il suo “metodo” di preparazione atletica.
La parola agli atleti · 11. giugno 2018
Andrea Pusateri (Monfalcone, 8 agosto 1993) è un campione di paraciclismo. A soli 4 anni Andrea è vittima di un grave incidente alla stazione di Monza in cui sua mamma perse la vita ed Andrea entrambe le gambe, di cui la sinistra gli venne reimpiantata. Cresciuto dai nonni Andrea, pur praticando diversi sport, fin da bambino sviluppa una forte passione per il ciclismo: passione che oggi, grazie ai suoi sacrifici e ad una volontà di ferro, è diventata anche la sua professione. Dal 2008...
La parola agli atleti · 08. giugno 2018
Sara Dossena (Clusone, 21 novembre 1984). Per chi non la conoscesse, Sara è una triatleta e mezzofondista italiana plurimedagliata a livello nazionale ed internazionale. All’ età di 17 anni Sara si avvicina all’atletica ed inizia ad ottenere ottimi piazzamenti. Tuttavia, ben presto, oltre agli ottimi risultati iniziano ad arrivare anche i primi ed indesiderati infortuni. È in quel periodo che, impossibilitata a praticare la corsa, Sara si dedica ad attività alternative per mantenersi in...
Psicologia dello sport · 24. maggio 2018
Preparazione Atletica. In qualsiasi sport, dal punto di vista mentale, 3 sono i pilastri sul quale si basa una efficace preparazione atletica: motivazione, costanza e concentrazione. La preparazione atletica, per lo sportivo, è uno “stile di vita”. Ciò significa che ogni scelta ed attività quotidiana, messa in atto dall’atleta, dev’essere coerente i propri obiettivi di preparazione. Un atleta, per essere performante, deve ponderare attentamente le sue scelte in campo alimentare, di...
La parola agli atleti · 10. maggio 2018
Stagione 2017, Nino Schurter non si ferma più! Porta a casa una vittoria dietro l’altra riconfermandosi CAMPIONE DEL MONDO per la sesta volta da élite!! Una stagione perfetta per lui il 2017! Sarebbe il sogno di qualsiasi atleta raccogliere così tante vittorie in un solo anno! E nel 2018? Quale atleta, ottenuti questi successi, non vorrebbe ripetere una stagione così “perfetta” e “VINCENTE”?? Peccato che la preparazione atletica, la costanza e la volontà di dare il massimo non...
Psicologia dello sport · 05. maggio 2018
Pensiero positivo. "Se impari a guidare i tuoi pensieri e le tue emozioni convoglerai la struttura fisica del tuo cervello ed effettuerai dei cambiamenti che vanno al di là di un livello meramente intellettuale.” (Gabriel Guerrero) “Pensa Positivo!” quante volte ti sei sentito dire questa frase? Di fronte alla paura di non riuscire a portare a termine la gara!... PENSA POSITIVO! In seguito ad un imprevisto che ti ha costretto al ritiro dalla gara... PENSA POSITIVO! Di fronte ad un...
13. aprile 2018
Il Training autogeno è una tecnica di rilassamento ideata da Johannes H. Schultz, neurologo e psichiatra, nel lontano 1932. Attraverso una serie di esercizi di autodistensione questa tecnica produce delle REALI modificazioni nel corpo e nella mente al fine di promuovere una diffusa e profonda sensazione di rilassamento. Per i suoi effetti benefici il Training autogeno è attualmente molto utilizzato anche in ambito sportivo. Negli atleti più ansiosi o stressati contribuisce, infatti, a:...
Psicologia dello sport · 06. marzo 2018
Pensaci. Ti è mai capitato di doverti allenare, ma di non avere voglia di farlo? Oppure, ti è mai capitato di arrivare la mattina della gara svogliato e demotivato? Quante volte durante una gara, di fronte ad uno o due imprevisti sul percorso, hai deciso di mollare? E quando, durante una competizione, ti rendi conto che il tuo obiettivo di risultato è ormai lontano, come reagisci di solito? Ti auto-motivi o molli di testa? Ciascuno di questi episodi è legato ad un calo di motivazione;...
Psicologia dello sport · 27. febbraio 2018
NON SOLO SPORT… In allenamento ed in gara l'atleta porta con sé tutto se stesso, compresi i disagi legati a problemi familiari, stress lavorativo e altre questioni extra sportive che, pur non riguardando direttamente lo sport, influiscono nel bene o nel male sulla qualità della preparazione atletica. Per questo durante le sedute di Mental training, insieme ad un allenamento delle abilità mentali, si valuta insieme all’ atleta anche l’impatto della vita extra sportiva sulla prestazione,...
La parola agli atleti · 22. febbraio 2018
La ventiduenne bergamasca Michela Moioli si è aggiudicata l’oro nello snowboard cross in queste olimpiadi invernali 2018 e torna dalla Corea del Sud con la soddisfazione di avere realizzato un sogno. Tuttavia nonostante la determinazione con cui la Moioli ha affrontato la preparazione in vista di un appuntamento così importante per la sua carriera agonistica, la giovane atleta racconta alla stampa una vigilia pre- gara inizialmente ben poco tranquilla....

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