La parola agli atleti · 15. agosto 2019
Vedere la gioia sul volto di Jenny Rissveds al traguardo della prova di coppa del mondo a Lenzerheide, di certo, ha scaldato il cuore di tutti i suoi tifosi che, negli ultimi due anni più che mai, l’hanno sostenuta e supportata nella battaglia contro l’avversaria più tosta di tutte, la propria mente. Si, perché la mente è molto potente! Ci dà la forza per portare avanti ogni giorno allenamenti duri ed impegnativi, ci dà la forza di raggiungere il traguardo nonostante il dolore e la...
Psicologia dello sport · 05. agosto 2019
Per routine pre- gara si intende una sequenza di gesti e movimenti abbinati alla ripetizione di parole/o frasi mentali, messi in atto allo scopo di prepararsi ad eseguire la propria performance. La routine pre- gara agisce principalmente su due abilità mentali, fondamentali per performare al meglio: - La CONCENTRAZIONE; - Il livello di ATTIVAZIONE LA CONCENTRAZIONE È la capacità di vedere l' obiettivo con l’occhio della mente, è la capacità di sapere esattamente qual è la strada che ti...
La parola agli atleti · 29. maggio 2019
“È il tempo che hai perduto per la tua rosa che ha reso la tua rosa così importante. Quando leggo questa frase de “Il piccolo principe” non posso fare altro che pensare alla mia maglia rosa del Giro d’Italia 2004” Cit. Damiano Cunego Ogni atleta ha la sua “rosa”! Che si tratti della vittoria in una gara specifica, di battere il suo miglior tempo, di migliorarsi negli allenamenti, di raggiungere un buono stato di forma fisica o semplicemente di tenersi attivo e in forma....
La parola agli atleti · 05. settembre 2018
“Everything negative- pressure, challenges- is all an opportunity for me to rise.” Kobe Bryant In psicologia dello sport si definisce “Mentalità vincente”, Kobe Bryant invece la chiama “Mamba Mentality” a richiamare il soprannome che lo ha accompagnato ai tempi in cui giocava nell’NBA. Kobe Bryant, soprannominato “The Black Mamba”, è un ex cestista tra i migliori nella storia dell’NBA e conclusa la sua carriera da atleta, oggi, ci racconta quali sono i capisaldi, le basi,...
Psicologia dello sport · 30. agosto 2018
Il Training autogeno è una tecnica di rilassamento ideata da Johannes H. Schultz, neurologo e psichiatra nel lontano 1932. Attraverso una serie di esercizi di autodistensione questa tecnica produce delle REALI modificazioni nel corpo e nella mente al fine di promuovere una diffusa e profonda sensazione di rilassamento. Per i suoi effetti benefici è attualmente molto utilizzata anche in ambito sportivo, soprattutto negli atleti più ansiosi o stressati contribuisce a COMPENSARE l'eventuale...
Psicologia dello sport · 24. agosto 2018
Diversi atleti, e sportivi, spesso mi domandano “ma come funzionano i tuoi programmi di Mental training? In cosa consistono concretamente? Dai anche tu delle tabelle come i preparatori? Ma sono programmi di allenamento lunghi? Quanto durano? Sono davvero efficaci, migliorano davvero le performance?” Ebbene, in questo breve articolo voglio rispondere a ciascuna di queste domande. Innanzitutto, si! I miei programmi di mental training sono DAVVERO EFFICACI ed aiutano davvero a migliorare le...
La parola agli atleti · 06. agosto 2018
Protagonista del mio blog , oggi, è il neo campione italiano under 23 nella specialità cross country, Juri Zanotti. Un giovane promettente che, fin dalle categorie giovanili, ha compreso l’importanza del mental training come parte integrante di una buona preparazione atletica. Juri, nella mtb conta di più la testa o le gambe? Credo che la testa conti molto di più delle gambe. Al di là della gara, se in settimana mi alleno “con testa” questo fa la differenza sulla prestazione....
La parola agli atleti · 24. luglio 2018
Jenny Rissveds, ve la ricordate questa bellissima ragazza dal sorriso contagioso che, dopo una stagione agonistica ricca di soddisfazioni, vinse la medaglia d’oro alle olimpiadi di Rio de Janeiro nella specialità di mtb cross country? Questa stessa ragazza si è poi allontanata dalle competizioni a causa di un malessere personale, i giornali parlarono di “depressione”; la Rissveds stessa raccontò ai media di non stare bene e di sentire l’esigenza di prendersi del tempo per sé stessa,...
La parola agli atleti · 13. giugno 2018
“Sono convinto che la strada verso il successo passa dalla sofferenza, sofferenza fisica e mentale, non ci sono scorciatoie.” (Juri Ragnoli, campione italiano mtb marathon) Queste le parole del campione italiano di mtb Marathon Juri Ragnoli che, nel video seguente, illustra 3 dei pilastri sui quali si basa il suo “metodo” di preparazione atletica.
La parola agli atleti · 11. giugno 2018
Andrea Pusateri (Monfalcone, 8 agosto 1993) è un campione di paraciclismo. A soli 4 anni Andrea è vittima di un grave incidente alla stazione di Monza in cui sua mamma perse la vita ed Andrea entrambe le gambe, di cui la sinistra gli venne reimpiantata. Cresciuto dai nonni Andrea, pur praticando diversi sport, fin da bambino sviluppa una forte passione per il ciclismo: passione che oggi, grazie ai suoi sacrifici e ad una volontà di ferro, è diventata anche la sua professione. Dal 2008...

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