La parola agli atleti · 05. settembre 2018
“Everything negative- pressure, challenges- is all an opportunity for me to rise.” Kobe Bryant In psicologia dello sport si definisce “Mentalità vincente”, Kobe Bryant invece la chiama “Mamba Mentality” a richiamare il soprannome che lo ha accompagnato ai tempi in cui giocava nell’NBA. Kobe Bryant, soprannominato “The Black Mamba”, è un ex cestista tra i migliori nella storia dell’NBA e conclusa la sua carriera da atleta, oggi, ci racconta quali sono i capisaldi, le basi,...
Psicologia dello sport · 30. agosto 2018
Il Training autogeno è una tecnica di rilassamento ideata da Johannes H. Schultz, neurologo e psichiatra nel lontano 1932. Attraverso una serie di esercizi di autodistensione questa tecnica produce delle REALI modificazioni nel corpo e nella mente al fine di promuovere una diffusa e profonda sensazione di rilassamento. Per i suoi effetti benefici è attualmente molto utilizzata anche in ambito sportivo, soprattutto negli atleti più ansiosi o stressati contribuisce a COMPENSARE l'eventuale...
Psicologia dello sport · 24. agosto 2018
Diversi atleti, e sportivi, spesso mi domandano “ma come funzionano i tuoi programmi di Mental training? In cosa consistono concretamente? Dai anche tu delle tabelle come i preparatori? Ma sono programmi di allenamento lunghi? Quanto durano? Sono davvero efficaci, migliorano davvero le performance?” Ebbene, in questo breve articolo voglio rispondere a ciascuna di queste domande. Innanzitutto, si! I miei programmi di mental training sono DAVVERO EFFICACI ed aiutano davvero a migliorare le...
La parola agli atleti · 06. agosto 2018
Protagonista del mio blog , oggi, è il neo campione italiano under 23 nella specialità cross country, Juri Zanotti. Un giovane promettente che, fin dalle categorie giovanili, ha compreso l’importanza del mental training come parte integrante di una buona preparazione atletica. Juri, nella mtb conta di più la testa o le gambe? Credo che la testa conti molto di più delle gambe. Al di là della gara, se in settimana mi alleno “con testa” questo fa la differenza sulla prestazione....
La parola agli atleti · 24. luglio 2018
Jenny Rissveds, ve la ricordate questa bellissima ragazza dal sorriso contagioso che, dopo una stagione agonistica ricca di soddisfazioni, vinse la medaglia d’oro alle olimpiadi di Rio de Janeiro nella specialità di mtb cross country? Questa stessa ragazza si è poi allontanata dalle competizioni a causa di un malessere personale, i giornali parlarono di “depressione”; la Rissveds stessa raccontò ai media di non stare bene e di sentire l’esigenza di prendersi del tempo per sé stessa,...
La parola agli atleti · 13. giugno 2018
“Sono convinto che la strada verso il successo passa dalla sofferenza, sofferenza fisica e mentale, non ci sono scorciatoie.” (Juri Ragnoli, campione italiano mtb marathon) Queste le parole del campione italiano di mtb Marathon Juri Ragnoli che, nel video seguente, illustra 3 dei pilastri sui quali si basa il suo “metodo” di preparazione atletica.
La parola agli atleti · 11. giugno 2018
Andrea Pusateri (Monfalcone, 8 agosto 1993) è un campione di paraciclismo. A soli 4 anni Andrea è vittima di un grave incidente alla stazione di Monza in cui sua mamma perse la vita ed Andrea entrambe le gambe, di cui la sinistra gli venne reimpiantata. Cresciuto dai nonni Andrea, pur praticando diversi sport, fin da bambino sviluppa una forte passione per il ciclismo: passione che oggi, grazie ai suoi sacrifici e ad una volontà di ferro, è diventata anche la sua professione. Dal 2008...
La parola agli atleti · 08. giugno 2018
Sara Dossena (Clusone, 21 novembre 1984). Per chi non la conoscesse, Sara è una triatleta e mezzofondista italiana plurimedagliata a livello nazionale ed internazionale. All’ età di 17 anni Sara si avvicina all’atletica ed inizia ad ottenere ottimi piazzamenti. Tuttavia, ben presto, oltre agli ottimi risultati iniziano ad arrivare anche i primi ed indesiderati infortuni. È in quel periodo che, impossibilitata a praticare la corsa, Sara si dedica ad attività alternative per mantenersi in...
Psicologia dello sport · 24. maggio 2018
Preparazione Atletica. In qualsiasi sport, dal punto di vista mentale, 3 sono i pilastri sul quale si basa una efficace preparazione atletica: motivazione, costanza e concentrazione. La preparazione atletica, per lo sportivo, è uno “stile di vita”. Ciò significa che ogni scelta ed attività quotidiana, messa in atto dall’atleta, dev’essere coerente i propri obiettivi di preparazione. Un atleta, per essere performante, deve ponderare attentamente le sue scelte in campo alimentare, di...
La parola agli atleti · 10. maggio 2018
Stagione 2017, Nino Schurter non si ferma più! Porta a casa una vittoria dietro l’altra riconfermandosi CAMPIONE DEL MONDO per la sesta volta da élite!! Una stagione perfetta per lui il 2017! Sarebbe il sogno di qualsiasi atleta raccogliere così tante vittorie in un solo anno! E nel 2018? Quale atleta, ottenuti questi successi, non vorrebbe ripetere una stagione così “perfetta” e “VINCENTE”?? Peccato che la preparazione atletica, la costanza e la volontà di dare il massimo non...

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